日研究：吃辣椒燃脂效果堪比慢跑

辣椒對愛吃辣的人來說是餐桌上最不可少的那一點紅，和台灣相鄰的韓國、泰國、中國都是吃辣大國，在中國甚至有「四川人不怕辣；貴州人怕不辣；湖南人辣不怕」的說法。而近年日本北海道大學的研究竟指出，吃辣椒竟然能幫助燃脂、減少體脂肪，對無辣不歡的嗜辣者來說實在是一則好消息！

吃辣椒可望幫助燃脂、降低體脂

據日本老牌媒體《周刊現代》報導，體脂肪是引起肥胖、生活習慣病的元兇，但除了儲存能量的白色脂肪細胞以外，棕色脂肪細胞卻能幫助燃燒體內多餘的脂肪，達到提高代謝、防發胖的效果。

不過，棕色脂肪細胞會隨年紀增加而減少，導致基礎代謝量逐漸下降，也是中年發胖的原因之一。另外也有登載於《新英格蘭醫學期刊》的一項研究指出，如果充分活化棕色脂肪細胞，一年下來約可燃燒約4.1公斤的脂肪。

而日本北海道大學曾進行過一項研究，發現辣椒中的辣椒素酯，可能幫助增加棕色脂肪。實驗讓10名男性每天吃9mg辣椒素酯持續6周，期間並無額外運動，結果竟然發現受試者體內的棕色脂肪細胞增加，消耗熱量從20卡增加到200卡，體脂肪也減少了。

另外也有實驗證明，每天攝取3mg辣椒素酯，每天大約能提高50卡的基礎代謝量，而這相當於慢跑或游泳7分鐘，或快走10分鐘、伸展運動30分鐘的運動量。

一般辣椒就可能有幫助燃脂效果

日本北海道大學研究所醫學研究科研究員米代武司指出，雖然這種辣椒素酯只在稱為「CH-19 Sweet」的新品種辣椒中找得到，但其實一般辣椒中的「辣椒素」也有幾乎相同的效果。

日本酒井針灸院院長酒井茂一認為，辣椒素能活化交感神經，促進腎上腺素分泌，使身體發熱，進而達到促進燃脂的效果，而且如果再搭配運動，還能讓燃脂效果再上升。不過酒井茂一也強調，建議依照自身能力量力而為，在平常的菜餚中加入些許辣椒增添風味即可，沒辦法吃太多辣椒也沒關係，吃少量辣椒搭配適度運動也可能有幫助燃脂效果。


日本池袋SAKURA診所院長倉田大輔也表示，辣椒素除了能刺激中樞神經、促進腎上腺素分泌來幫助提高代謝以外，還能刺激胃腸黏膜，促進消化酵素分泌，有幫助食物消化吸收的效果，但也提醒不可過量，以免反而發生危險。

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激光祛斑 那麼有效的2個原因

自從激光去斑技術問世以來，其他的祛斑療法就迅速被市場所淘汰。理由很簡單，傳統的方法既危險又沒效果。那麼，激光祛斑為甚麼又安全又有效呢？安全，是因為激光只會消滅色斑。就像熊貓只會吃竹子一樣。不傷害健康皮膚。有效，是因為激光能直接破壞色斑的色素，讓它馬上分解，排出體外。

這是為甚麼？我們都知道烈日下，穿黑色的衣服比白色的衣服更容易吸熱。同樣道理，臉上的色斑也是由黑色素構成，而激光就是一種強烈的光，它的熱量只會被黑色素吸收，當黑色素吸收了激光的熱量時，就會被破壞、分解，有的被新陳代謝排出體外，有的直接蒸發掉了，臉上的斑就沒有了。所以，目前所有的祛斑方法，都沒有像激光祛斑法這樣直接有效。
那麼也許你會問，激光的能量那麼高，能夠直接讓黑色素蒸發，那會不會對我健康的皮膚產生破壞呢？

這種擔心顯然沒有必要。因為，激光祛斑最大的好處就是選擇性吸收！甚麼是選擇性吸收？就是激光只會破壞色斑，不會影嚮到健康的皮膚組織。就如同夏天穿黑色衣服就一定比穿白色衣服要熱的道理一樣——健康的皮膚因為沒有黑色素，是偏於白色的，自然不會被激光所傷害。
說到這裡，很多有過祛斑經驗的女士會有疑問，自己原先祛斑用一些藥膏塗臉，或者做面膜都祛除不了，後來才發現原因在於色斑並不是在皮膚表面，而是在皮膚裡面，外部的用藥當然不能「直達患處」，難道說激光也能在不傷害表層皮膚的前提下，祛除皮膚裡層的色斑嗎？
這還真的可以。所以為甚麼說激光祛斑非常安全。我們知道，不同的激光在物理學中有不同的「波長」，「波長」長的光線能直接穿透皮膚表層，直接作用於色斑。如果醫生發現您的色斑在皮膚裡層，就會用「波長」長的激光對您治療，這樣就不會對表層皮膚造成傷害。同時也不會對更深處的組織產生破壞，因為激光所能穿透的人體厚度被儀器鎖死在0.5-4毫米。


也許您已經明白，激光祛斑效果好的原因有兩點：1 、直接作用於色斑，讓它消失；2、即使色斑在皮膚裡層，也能消滅；同時，非常安全。


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快速去除痤瘡疤痕的方法

如果你找到了一種有效的痤瘡疤痕療法，而且被損壞的皮膚能夠及時得到處理，那麼疤痕損傷真的應該是最小的。實際上，你可以通過儘快得到適當治療來防止粉刺快速發展。然而，對於許多人來說往往為時已晚。疤痕存在的時間越長，要改變其外觀就越具有挑戰性。 不過，令人欣慰的是，痤瘡疤痕是可以治療的，從而讓人無法識別出來。有很多護膚療法和藥物有助於改善輕度疤痕損傷的外觀。下麵是一些快速去除痤瘡疤痕的方法。 家庭療法 如果疤痕很小，在家裏減輕痤瘡疤痕也是可以的。大多數人不喜歡掏出太多錢花在化妝品上，這是一種真正的低風險方法。頻繁去角質和使用維生素E油是在家裏淡化痤瘡留下的疤痕的一種很好的選擇，而且便宜方便。對許多人來說，新鮮的檸檬汁是去除疤痕的一個很好選擇。它所含有的檸檬酸有助於去除死皮細胞，改善皮膚彈性，並促進長出全新的細胞。如果你有敏感皮膚，這可能是刺激性的，但是它可能會減少疤痕問題。蘆薈也有顯著的恢復能力，還有助於去除疤痕。 蜂蜜 蜂蜜是手術或其他不受歡迎療法的一種極好的純天然選擇，有助於減少痤瘡疤痕的外觀。蜂蜜是非常滋潤的，即使它可能不會帶走傷疤，它也必將使疤痕變得不太明顯。去除痤瘡疤痕最經濟、最簡單的方法是將蜂蜜塗在受影響的區域一個小時，然後用清水沖洗乾淨。如果你僅僅有一個疤痕，臨睡前使用蜂蜜，覆蓋上石膏，第二天取下並清理。在蜂蜜中加入少量檸檬汁非常有利於去除痤瘡疤痕及青春痘。想要擁有高度細膩的皮膚，建議堅持使用蜂蜜。 痤瘡護膚霜 有許多現成的含有羥基酸的痤瘡護膚霜在減少痤瘡疤痕外觀方面非常有效。要想看到非常明顯的變化，時間應不少於5-6個星期，因為痤瘡留下的疤痕位於皮膚深處。如果8周後還沒有明顯的變化，醫療服務人員可能建議使用更強效的對苯二酚美白藥膏來協助去除疤痕。 鐳射換膚術 鐳射換膚術是一種相當新的治療方法，可以幫助減少面部皺紋和皮膚異常，包括青春痘或痤瘡疤痕。該技術直接將快速、強勁的脈動光束定向不規則皮膚。鐳射磨皮術令人難以置信地精確去除皮膚，一層又一層，使得色素減退（美白皮膚）不再那麼困難。這個過程還有很多其他的名字，例如鐳射磨削術或鐳射剝離術。雖然結果可能特別有益，但該療法通常是高價和漫長的，你可能需要多次去看醫生。根據你所做的具體治療，恢復可能會不舒服，而且相當漫長。 記住，治療痤瘡疤痕是一種常規工作，它通常需要大量工作，但它肯定是值得的。大多數人只是想不關心他們的粉刺，認為它們會自己清除。如果你不仔細照顧你的粉刺痘痘和皮膚，那麼它可能會在你的臉上留下不良疤痕。疤痕導致皮膚似乎過早陳舊和昏暗。然後，你會一直記起你有暗瘡問題的時候，對自己有機會卻根本沒有採取預防措施感到非常後悔。

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喝水喝對方法 5秘訣瘦身大加分

喝水喝對方法　5秘訣瘦身大加分 
華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網  
水是最適合人體的飲料，不僅零熱量，還可以促進身體新陳代謝、增加飽足感，進而減少零食攝取量，不管使用何種方法減肥，一定都會提到的就是要多喝水，不過喝水也要有方法，不是狂灌水就能達到瘦身效果，在對的時機喝對水，就能事半功倍，身材自然而然也跟著輕盈起來。 
 
 
喝水瘦身秘訣 
 
1.起床喝杯水：一大清早剛起床時，趁空腹時喝下一杯約200~300毫升的溫開水，身體沉睡了數個小時都沒攝取水分，早上就先靠喝水來提振精神、清腸胃，通常習慣早上喝杯水，約半小時後就會有便意，有了穩定的排便時間，小腹自然也會消失！ 
 
2.餐前喝杯水：當人感到飢餓或口渴的時候，大腦都會釋放類似的訊息，因此有時候感到飢餓，事實上只是因為身體發出缺水的警告。在吃飯前30分鐘先喝杯水，可以有助於避免過多進食量，研究顯示，水可以刺激交感神經系統長達1.5~2小時，分泌的腎上腺素可以幫助消耗體內儲存脂肪，與節食相比，這種方式減重較為穩定而持久。 
 
3.下午可喝杯花草茶：午茶時間只能喝水讓人難熬，但奶茶、加了糖的咖啡又不利於減重；這時候可以來杯無咖啡因、又能養顏的花草茶，沒有刺激性，還可以選擇可去浮腫、利尿的洛神花茶、促進血液循環與降膽固醇的迷迭香等。 
 
4.晚餐加碼蔬果汁：選擇低卡、高纖維的蔬菜水果，並避免選擇高熱量水果如芒果、芭蕉等，可以選芭樂、蘋果、奇異果，加上芹菜、萵苣等蔬菜，蔬果的代謝酵素可以幫助將食物分解成較小分子，減輕腸胃負擔。 
 
5.每日攝取水量：水分攝取量根據每個人體質狀況有所差別，但原則上以個人體重乘上30~70倍，例如體重50公斤的人，每天最少需要30x50=1500c.c.；代謝功能正常的人可攝取到50x50=2500c.c.，水份需求較大例如運動員，就可以攝取50x70=3500c.c.。 


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青春痘如何處理不留疤？

青春期階段的青少年，雄性激素分泌異常增多，皮脂腺分泌旺盛，促使痘痘生長及惡化。一般說來，青春痘會隨著年齡的增長而得到改善。很多人由於體質問題或者痘痘爆發期間護理不正確、不及時（如感染發炎或外力擠壓），而留下了痘疤。 
 
 
如何預防青春痘？ 
 
為了防止青春痘留下疤痕，避免毛孔堵塞是最為重要的。如果容易長青春痘，在日常生活中就應該多喝水多洗臉，儘量保持臉部及全身清潔。在選擇護理用品時，不要選擇刺激性肥皂及油脂類化妝品，盡可能選用適合自己膚質的護理用品。洗臉時多用溫水，這樣比較容易洗去油脂。可以通過輕柔的按摩來促使毛孔暢通，避免青春痘的形成。 
 
合理的飲食結構是預防青春痘的另一個重要要素。日常飲食應以清淡為宜，儘量減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝取。不抽煙，不飲用酒類、濃茶及濃咖啡等飲料。多吃一些高纖維食物，比如芹菜、竹筍等，這類食物可以保持大便通暢，有效預防青春痘。 
 
壓力是導致皮膚出現青春痘的重要原因之一，因此保持良好的生活習慣有助於預防青春痘的出現。在生活中應注意保證良好的睡眠時間，不要過於勞累；避免精神刺激，時刻保持心情舒暢，情緒波動不要太大。 
  
 
青春痘如何處理不留疤痕？ 
 
面對已經形成的青春痘，心裏不要產生負擔，可以等它自然脫落。不要用手或其他工具擠壓痘痘，也不要直接把“白頭”掐掉，這樣都會留下疤痕。最好的辦法是由專業美容師幫助處理。不要自行處理青春痘，因為如果處理不當會令毛孔受損，留下永久性疤痕。 
 
一定要避免抓撓，以防損傷真皮後皮下結締組織異常增生形成痤瘡型疤痕疙瘩；若痤瘡已形成疤痕疙瘩，則需謹慎處理，以防病情惡化。青春痘發作時的發炎反應越嚴重，皮膚組織被破壞的程度就越厲害，留下的痘疤也越嚴重。如果是未傷到真皮層的痘印，能完全去除。但如果傷到了真皮層，痘印就不可能完全去掉，只能是有限度地去改善它。 
 
 
溫馨提示：臉部疤痕影響容貌、事業、愛情甚至人的一生，一定要及時治療！治療痘疤前一定要防止青春痘再生，因此良好的衛生和飲食習慣一定要保持。現在治療痘疤的方法有很多，選擇最適合自己的方法，效果才會有保證。 



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頭皮救星 ──鮮奶

牛奶，或許妳知道它可以用來洗澡和敷臉，卻不知道用來洗頭髮，可以去頭皮屑，讓秀髮柔亮有光澤喔！  
 
為什麼牛奶洗澡會使皮膚光滑有彈性？  
 
那是因為牛奶有去除皮膚老化角質的功效 而所謂的頭皮屑，其實就是頭皮的老化角質用牛奶趕走頭皮屑，還能進一步深層保養。 

尤其是鮮奶，其中含有特殊酵素，除了可以除頭皮屑之外，還能恢復頭皮的彈性喔！






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指甲油可防耳仔發炎

不 少 人 認 為 佩 戴 耳 環 可 以 增 添 魅 力 ， 但 如 果 耳 仔 容 易 敏 感 發 炎 怎 辦 ？ 網 友 曉 子 呀 在 香 港 討 論 區  各 位 姊 妹 ： 「 只 要 你 在 耳 環 上 的 針 及 托 都 塗 上 一 層 透 明 指 甲 油 。 待  後 才 戴 上 ， 便 完 全 防 敏 感 了 。 」 cwcwkc 更 說 ： 「 在 針 上 塗 上 一 些 凡 士 林 或 是 薄 荷 膏 ， 同 樣 可 以 防 敏 感 。 」

皮 膚 專 科 醫 生 陳 衍 里 指 兩 個 方 法 都 可 減 輕 敏 感 ， 但 不 一 定 有 效 。 因 對 耳 環 敏 感 屬 皮 膚 免 疫 系 統 不 正 常 ， 系 統 誤 以 為 某 些 金 屬 是 細 菌 因 而 發 炎 ： 「 搽 呢 阻 隔 物 質 先 戴 耳 環 會 好 少 少 ， 減 少 接 觸 致 敏 原 ， 但 幾 有 效 就 視 乎 你 有 幾 敏 感 而 定 。 」

Dr. 陳 說 ， 鎳 （ Nickel ） 及 鈷 （ Cobalt ） 兩 種 耳 環 常 用 的 鍍 金 較 易 導 致 敏 感 ， 而 純 金 、 純 銀 及 金 屬 致 敏 機 會 較 低 ， 而 防 敏 感 的 樹 脂 耳 環 亦 有 致 敏 機 會 ， 他 呼 籲 女 性 最 好 還 是 請 醫 生 幫 忙 找 出 致 敏 原 並 加 以 防 範 。



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以鹽洗頭 刺激頭髮生長

有禿髮危機的人，不妨試試以下這個簡單的方法，

不但可以清潔頭皮污垢，還可刺激頭髮的生長能喔！

先以溫水將頭髮沾濕，再以一小匙的食鹽按摩頭部，

約2~3分鐘(不要超過3分鐘，以免頭皮刺痛) 之後再以清水沖洗乾淨即可。



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白髮不要拔掉

白髮本身只是黑色素不足，其實倒是健康的頭髮。如能改變
飲食及作息，多攝取碘類，仍可能恢復為黑髮。

如果性急，直接將白髮拔掉，則毛囊永久受損，不但長出新髮
的機會、速度變小，且其周圍健康的毛囊也受到損傷，自然其
它的頭髮的黑色素製造也隨之減緩，最後其他頭髮不是跟著變
白、便是質地跟著變壞。所以，年輕人可不要輕易拔除白髮唷!


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請注意臉上出現的訊號

1. 臉色：
臉色過於蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質及維他命B12。

2. 前額：
　前額出現痘斑，是肝臟裡含有過多的毒素所緻，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。

3. 太陽穴：
　太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃除。

4. 眼睛四周圍：
　眼睛四周圍乾澀，或是出現像乾燥地表的裂紋，顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取。

5. 臉頰：
　老菸槍的臉頰容易出現浮腫，並出現清晰的微血管紋路．這是皮膚缺氧氣的訊號。
　最好的決方法就是戒煙！

6. 嘴角：
　嘴角出現細微的皺紋，表示你要多多補充鐵質了！

7. 嘴唇：
　冬天特別乾冷，嘴唇出現乾燥，脫皮，剝裂現象，你的身體告訴你缺乏維他命B群，需要加以補充一番。

8. 下顎：
　每個月在月經來潮前後下顎長出一顆顆痘子，這區域的皮膚變化與卵巢有直接關係，
　可以進身體按摩或是淋巴引流改善。

9. 眼睛下方：
　眼睛下方與腎臟有直接關係，當出現黑眼圈，眼袋及浮腫現象時，
　表示你喝了 太多的咖啡和茶，有必要節制這類飲料，同時多喝開水。

10. 鼻子兩側：
　鼻子兩側出現黑頭粉刺，輕微乾燥脫皮現象，表示血液循環不良，
　可以適度地進行按摩，加強這部分皮膚的血液循環．或是適量補充鋅，
　維他命B2及 B6，對於改善此部分皮膚的血液循環與油膩，有大的幫助。

11. 臉頰兩側：
　這部分皮膚出現粉刺，表示飲食必須加以節制，不要暴飲暴食，
　要多食用幫助身體去毒的食物，像蘋果即對於身體腸胃自淨有很大的功效。



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正確的洗髮方式

1. 洗髮前應先將頭髮梳順用溫水將頭髮浸濕，倒取適量的洗髮精於手掌中，加一些水搓揉。
　　
2. 起泡後，再塗抹於頭髮上。如果洗髮精直接擠在頭髮上，很容易因頭頂部位的洗髮精濃度過高，而造成對頭皮的傷害，甚至將導致頭頂的頭髮變得稀疏。
　　
3. 以指腹畫圓圈方式按摩頭皮，增進血液循環，調節頭皮的油脂分泌。記住切勿以指甲抓、搔頭皮，且一次的洗髮時間不宜過長，水溫不宜太高，以免過度刺激頭皮。

4. 徹底洗淨之後，再用大量的水將洗髮精完全沖洗掉。 乾性髮質的人取適量的潤絲精放在手上，從髮根開始塗抹，再順勢往頭髮末端塗抹，盡量塗抹均勻。塗抹完畢之後，用大量清水沖洗，直到黏稠感消失為止。
　　
5. 先用乾毛巾吸掉多餘的水分，切勿用力搓揉或讓頭髮互相摩擦；再將吹風機的溫度調至低溫來吹乾頭髮，吹風機應距離頭髮2個拳頭大小，且不可過熱，停留同一個位置的時間不宜過久。

6. 依不同髮質適當洗頭：洗髮的間隔天數應依不同髮質而定，乾性髮質宜2～3天一次，油性髮質可天天洗頭。但若當天有使用髮膠者，應當天洗淨。



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女士注意 浴後一小時才能化粧

女性在沐浴之後，大多感覺神清氣爽，臉上顯得神采奕奕，
肌膚變得百里透紅，精心打扮自己的念頭油然而生，殊不
知剛洗完澡，周身毛孔呈擴張狀態，立即化粧就容易使化
粧品侵入毛孔，對皮膚大為不利。

沐浴時，洗澡水的溫度可能較高，也可能較低，水質本身
也有一定的酸鹼性，這都會使皮膚發生新陳代謝方面的暫
時性紊亂，並不是所謂的“肌膚最好狀態”；而且沐浴過
程中，皮膚表層的溫度較高，皮膚細胞及細胞間隙存有較
多的水分，此時皮膚抑製表面細菌繁殖的能力最低，且很
容易吸收化粧品中的有毒物質。

即使化粧品的質地很溫和，皮膚也可能被附著在化粧品或
手上的細菌所污染，發生毛囊炎、癤腫等皮膚病，嚴重的
還可能引發接觸性皮炎乃至中毒。 因此，浴後不宜立刻化
粧。

如果確實有化粧的需要，至少也應該在浴後半個小時至一
個小時進行，具體來說，應等待皮膚變得不再潮濕，而且
皮膚溫度穩定下來，恢復正常狀態後，再進行化粧，從而
防止化粧品對皮膚的損害，還可達到較好的定粧效



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五種食物吃掉黑眼圈

雞蛋
由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經
常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定
功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食
用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極
不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，
瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助
於減什Q厭簡敦撉漣峖芋A但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，
所以吸收效果最好。

芝麻
芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉
了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑
眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，
難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素
E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

胡蘿蔔
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。
胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常
機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視
力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、
奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

海帶
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促
使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶
富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質
豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

綠茶
經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻
射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支援
纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡
因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代
謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠品質，也讓人比較不容
易有疲勞感覺。


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女人每天莫忘七件事

一、早晚兩杯白開水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清
潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之
間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺
氧、色素的沈積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用
不能低估。

二、一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以
每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

三、一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血
管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識，對于女人來說，
除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷
一層醋，保留20分鍾後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。
如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放
一點醋，就能起到養顔的作用。

四、一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣
效果優于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所
以，女人應每天保證一杯酸奶。

五、一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚
最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸濕一塊幹淨的紗布，然
後敷在臉上，待紗布變幹後，再次浸濕，如此發複，等于給面部
做了一次微量元素的營養補充。

六、一袋茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別
是那些想要減肥的女性，茶是最天然最有效的減肥劑，再沒有什
麽比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

七、一個簡單的面膜
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沈積在面部
的髒東西消除出去，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，然後塗上
護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修複。
另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11
時，因爲從晚上10時到第二天5時，是皮膚修複的最佳時間，而睡
眠中的修複才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起
的再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。


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用洗髮用品每天洗頭會傷害頭皮?

這是錯誤的！隨著技術的日益成熟，優質的洗法護髮品中的化學成分
都酸鹼度適中，而且通過大量臨床實驗研究，天天使用不會對頭皮造
成任何刺激傷害。相反，使用好的護髮品能在頭皮上形成保護膜，其
作用比自己分泌的皮脂還要好。


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每天洗頭容易引起脫髮嗎?

錯！頭髮的發根長在頭皮深層，一般作用在頭髮上的因素都影響不到
髮根。任何優質的洗髮護髮品都不會造成脫髮，也不會影響到頭髮的
生長週期。粗暴的洗髮方式才會造成脫髮。


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頭皮救星 ──鮮奶

牛奶，或許妳知道它可以用來洗澡和敷臉
卻不知道用來洗頭髮，可以去頭皮屑，讓秀髮柔亮有光澤喔！

為什麼牛奶洗澡會使皮膚光滑有彈性？

那是因為牛奶有去除皮膚老化角質的功效
而所謂的頭皮屑，其實就是頭皮的老化角質
用牛奶趕走頭皮屑，還能進一步深層保養。
尤其是鮮奶，其中含有特殊酵素，除了可以除頭皮屑之外，還能恢復頭皮的彈性喔！


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油性皮膚的處理

小女孩開始發育時，卵巢排卵，同時分泌雌激素，刺激皮膚神經，令神經分泌P物質（Neuro. Endocrinol. Lett., Vol. 27, pp.359-364），後者令皮膚的肥大細胞（Mast Cell）分泌組織胺（Clin. Immunol. Immunopathol., Vol. 81, pp.68-73）；組織胺舒張皮下微絲血管，讓少量的紅血球和水滲到皮膚。

就是這樣，女孩的皮膚變得紅潤，十分好看。當一個人感到害羞時，面皮內的神經也會分泌P物質令其臉紅。回說女孩，排卵之後，卵巢接着分泌黃體酮（Progesterone）。這東西能抑制肥大細胞分泌組織胺（Int. J. Immunopathol. Pharmacol., Vol. 19, pp.787-794）。

因此，若雌激素太多黃體酮太少，女孩的皮膚便會過度紅和潤，從而出現風疹（Urticaria）。相反，女性去到更年期，由於卵巢停止製造雌激素，皮膚的肥大細胞也就停止分泌組織胺，微絲血管不再舒張，沒有血和水滲至皮膚，中年女子的皮膚便會開始變得又黃又乾矣。

以上例子，點出一個健康之道：凡事不能太少，也不應過量。另一個「水能載舟，亦能覆舟」的例子，是皮膚內的脂肪。皮膚中的皮脂腺（Sebaceous Gland）負責分泌三甘油脂，以滋潤（脂潤）皮膚。在這方面，服食舞茸（Maitake，學名Grifola Frondosa），能刺激皮脂細胞中一個叫DGAT（Diacylglycerol Acyltransferase）的酵素，令皮脂細胞製造三甘油脂，從而使皮膚柔潤（Exp. Dermatol. 2009年2月18日電子優先版）。

不過，吃得太多舞茸，（或吸收了太多菇類的聚糖），皮脂細胞分泌了過量的三甘油脂，便會令皮膚太「油」。要處理油性皮膚，可利用一些天然植物的成分，消減油脂。例子之一，是來自洋葱的五羥黃酮（Quercetin），因為它能抑制上述的DGAT，阻止皮脂細胞製造三甘油脂，皮膚便因此「乾爽」了（Planta Med., Vol. 70, pp.258-260）。除了五羥黃酮，橙皮素（Nobile tin）也是一個能抑制DGAT的天然物質。

為什麼吃多了煎炸食物，臉上會「爆」出暗瘡？食油中含有大量亞麻油酸（Linoleic Acid）。在煎炸（高溫）過程中，亞麻油酸分解為羥酸（Hydroxy Acid），令肝細胞製造類胰島素衍生生長因子（Insulin-like Growth Factor）。這東西去到皮膚，能刺激皮脂腺細胞製造皮脂（Sebum）（J. Invest. Dermatol., Vol. 128, pp.1288-1293）；

拆解方法，可吃五羥黃酮和橙皮素的補健食還有，不妨自行製造美容面膜：先用攪拌機把薄荷葉打碎，加進五羥黃酮和橙皮素，之後，將得出來的溶液稀釋，把紙面膜泡在其中。要用的時候，把濕透的面膜放在臉上，讓薄荷把這些成分送進皮膚，從而調節油脂。

珍珠粉的9大功效

珍珠粉的八大功效都說珍珠粉有美容效果，但為什麼可以美容？ 究竟如何美容？卻很少有人說得清。 其實僅僅是珍珠粉是無法達到很好的美容效果的。 珍珠本身只起導管作用，把營養物質送進去，再把雜質導出皮膚。 所以，珍珠粉要和其他一些有藥物作用的美容產品合用才能發揮出功效。 下面介紹幾種珍珠粉的用法給大家：

1.敷面祛斑 首先，找個用完的美容瓶或一隻小杯，先倒一些珍珠粉在容器裏，再配以少量牛奶混合調勻。為了使敷在面上的珍珠粉不至於于時脫落，可在其中加一點蜂蜜，量不要太多，否則會使珍珠粉在臉上塗抹不均勻。然後，用溫水清洗面部，將調好的珍珠粉混合物均勻地敷在瞼上，雀斑處多按摩一會兒，以促進血液迴圈，也促進皮膚對營養物質的吸收，這對祛斑很重要。20分鐘之後用溫水洗掉。每晚臨睡前做最好。

2.治療皮膚過敏、去痘 材料：珍珠粉4克左右，雞蛋清。攪和攪和。 儘量塗厚一點，不然會很快幹掉，我用勺子塗的，一邊塗一邊滴答，哈哈，聽起來夠噁心的吧。15-20分鐘後洗掉，之後皮膚變得很滑很滑，其他感覺沒有，要長期做，不過珍珠粉好象有鎮靜的效果，因為過敏的包包好了很多，臉上有豆豆的JM可以試一下。

3.珍珠營養霜(可作粉底) 用溫水清潔面部，然後倒半支珍珠粉與日常用的護膚品充分調和，均勻抹在臉上，輕輕按摩即可。作用：在面部形成一層保護性滋潤層，營養皮膚，隔離外界刺激，自然增白。

4.珍珠粉定妝 倒適量珍珠粉，均勻地抹在已化妝的臉上，10分鐘後，用化妝掃將臉上的珍珠粉刷去。作用：使臉部化妝保持持久，而且使肌膚白嫩，富有質感。

5.珍珠潤膚水 臨睡前徹底清潔皮膚，將0.3克珍珠粉與潤膚水調和，輕拍於面上。作用：提供肌膚充足的養分，使皮膚得到完全放鬆的休息。

6.珍珠香蕉面膜 將一條剝了皮的香蕉搗爛，然後加入2匙奶油、2匙濃茶水和0.3克珍珠粉，調勻後塗抹於面部，10—20分鐘後用清水洗淨。作用：可消除皺紋，保持肌膚光澤。

7.珍珠蘆薈面膜 將2匙蘆薈汁，2匙麵粉和1.5克珍珠粉攪拌成糊狀，然後均勻塗於臉上、頸部，當開始乾燥時，再塗第二層，20分鐘後用清水洗淨。 作用：能防止皮膚鬆弛，延緩皮膚衰老。

8.口含珍珠粉 將0.3克珍珠粉倒入舌下，抿含4—5分鐘，然後用溫水清潔口腔。作用：長期服用，可促進睡眠，保持肌膚健康潤澤。 　

9.珍珠茶 珍珠、茶葉各等份，用沸水沖泡茶葉，以茶汁送服珍珠粉。有潤膚、葆青春、美容顏功效，適用於開始老化的皮膚。

7招縮小毛孔

1、冰敷——把冰過的化妝水用化妝棉沾濕，敷在臉上或毛孔粗大的地方，可以起到不錯的收斂效果。

2、毛巾冷敷——把乾淨的專用小毛巾放在冰箱裡，洗完臉後，把冰毛巾輕敷在臉上幾秒鐘。

3、用水果敷臉——西瓜皮、檸檬皮等都可以用來敷臉，它們有很好的收斂柔軟毛細孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。

4、檸檬汁洗臉——油性肌膚的人可以在洗臉時，在清水中滴入幾滴檸檬汁，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺和面皰的產生。(但注意濃度不可太濃，且不可將檸檬汁直接塗抹在臉上)

5、化妝棉+化妝水——事先準備1小瓶無油化妝水再裝上化妝棉，一小時後，以化妝棉噴上化妝水輕拭出油的部位，對於毛孔粗大的你來說是清爽又有效的。

6、雞蛋橄欖油緊膚——將一個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分攪拌均勻後，將橄欖油加入雞蛋汁裡，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲存在冰箱裡，一週做1-2次就可以讓肌膚緊實，改善毛孔粗大，促進皮膚的光滑細緻。

7、栗皮緊膚——取栗子的內果皮，搗成末狀，與蜂蜜均勻攪拌，塗於面部，能使臉部光潔、富有彈性。