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2017年12月12日 星期二
跑步動作冷知識
跑步有甚麼要注意呢,緊記避免雙腳過份屈曲,第二緊記要抬腿,如果抬得不夠高,跑步動能就不能向前,會很浪費力氣。另外最重要就是跑步時,膝頭一定要蹬 直,這樣就不會輕易傷到膝頭。上身盡量保持挺直,保持著腹部位置,跑的時候盡量保持平衡,不要擺來擺去,向左向右。
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