及時清除頭上的灰塵污垢，按摩頭皮，可促進頭部皮膚的
血液循環，減少頭皮屑，有助於推遲白發的生成。
第二處：眼晴
眼睛喜冷怕熱，堅持用流動冷水清洗雙眼，可使頭清眼明，
增強眼睛的抗病能力。
第三處：下身
許多女性都有清洗下身的良好衛生習慣。男性也應每晚用溫
開水或淡鹽水清洗一次下身，而且注意清洗冠狀溝，不讓包
皮垢滯留，可防治包皮炎症。
第四處：雙腳
每晚睡前用溫水泡腳20~30分鍾，有助於晚間安眠，而且是健
康養生的良好方法。尤其是中老年人，每晚睡前熱水泡腳至
關重要。
第五處：肛門
每天解大便後用便紙擦淨，然後用溫水清洗肛門，即可防止
“病從肛入”，還可防治痔瘡，受益終身。
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