上覺得全身舒展，精神爽快，十分地自在。即使在不疲勞的時候，有意
識的伸幾個懶腰，也會覺得舒適。
所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運動。然而，為
什麼這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可
使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心髒的充分運動，使更多的氧氣
能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更多的含氧
的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
人體解剖學、生理學告訴我們，人腦的重量雖然只占全身體重的1/50，
而腦的耗氧量卻占全身耗氧量的1/4。人類由於直立行走等因素，身體
上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。
久坐不動，加上大量用腦工作容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花，
腿麻腰酸，導致工作效率降低。所以經常伸伸懶腰，活動活動四肢對恢
復疲勞是絕對有好處的。
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