在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼楮明亮，感覺神清氣爽。
搓臉的好處不僅在于舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。
搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但最好稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜。
每日搓臉3∼5次為宜，每次不少于5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。
干性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。
搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居「帶脈」，
是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。
中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，
而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到
尾閭部位(長強穴)。
每次做50∼100遍，每天早晚各做一次。搓完後兩手輕握拳，
用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
搓腳心
人體在腳心上反射區較多，經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，
還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等
臟器病癥。搓腳有干搓和濕搓兩種。
具體做法是，干搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，
以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。
濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按干搓的方法搓。
委中穴︰防性欲下降
膝蓋後方的穴道主導生殖器官的神經延伸到這里，用手指輕輕按摩委中穴位，
能提高性亢奮度，同時對緩和緊張情緒引起的性欲下降特別有效。
腎俞穴︰強壯腎氣
腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5 寸處，左右各一個。
這里是腎經的主要穴位，經常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對性冷感有幫助。
天柱穴︰提高性欲
天柱穴在頸部後正下方凹處，後發際正中旁開約2 厘米左右即是此穴。
使用拇指按摩此處。後腦至頸部屬于性感帶，如果愛撫這里的話，
會有一種觸電般的酥麻感覺，能充分達到前戲的效果。
膈俞穴︰喚醒性感覺
膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之間，左右各有一個。可以用指壓的方式促使血液流通，
也可以用手指按摩膈俞穴，能幫助身體感覺一種難以言喻的快感。
承扶穴︰增加性感受力
承扶穴位于臀部橫紋線的中央下方。這里是性感帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。
主導生殖器官的神經從此處經過，經常按壓可以增加對性的感受力。
命門穴︰平衡性能力
命門穴位于腰部，後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。
用拇指按住命門穴，以感覺酸脹為度，揉動數十次。按摩命門穴有催情的作用，
能改善性冷感，平衡和回復性功能。
商陽穴︰健體
商陽穴位于食指靠拇指一側，在指甲角正後方2毫米的地方，這個穴位位于大腸經脈上，
經常掐一掐這里，能調節消化道功能，加快人體新陳代謝，對身體有強壯補益的作用。
強壯的身體也是擁有高質量性愛的條件之一呦。
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